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Viktor Frankl sobrevivio a los campos de concentracion y creo la logoterapia. Su modelo PURE te ayuda a encontrar proposito y significado en tu vida.
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Perdonar no es olvidar ni justificar. Es una decision psicologica que libera al que perdona, no al que ofendio. La ciencia lo confirma.
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Barbara Fredrickson descubrio que las emociones positivas no solo se sienten bien — amplian tus recursos intelectuales, sociales y psicologicos de forma duradera.
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El concepto japones de Wabi-Sabi nos ensena a encontrar belleza en la imperfeccion. Aplicado a la psicologia, es un antidoto contra el perfeccionismo toxico.
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La inteligencia emocional no es ser amable. Es reconocer, entender y gestionar tus emociones y las de los demas. Y se puede entrenar.
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El metodo WOOP, creado por Gabriele Oettingen, es una tecnica basada en ciencia para superar barreras y convertir tus deseos en planes de accion concretos.
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La resiliencia no es aguantar sin quejarte. Es la capacidad de resurgir transformado despues de la adversidad. Y se puede entrenar.
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Pensar de mas no es ser prudente, es un bloqueo. Descubre por que tu cerebro se atasca al decidir y como salir de la paralisis por analisis.
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Angela Duckworth descubrio que la perseverancia y la pasion a largo plazo predicen el exito mejor que el talento o la inteligencia. Esto es el Grit.
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La Comunicacion No Violenta (CNV) de Marshall Rosenberg te ensena a expresar lo que necesitas sin atacar ni someterte. 4 pasos que cambian tus relaciones.
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Cambiar habitos es dificil porque tu cerebro esta programado para la eficiencia. Asi funciona.
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La ansiedad es una de las condiciones mas incomprendidas. Desmontamos los mitos mas comunes.