Categoría: Regulacion Emocional
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Barbara Fredrickson descubrio que las emociones positivas no solo se sienten bien — amplian tus recursos intelectuales, sociales y psicologicos de forma duradera.
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Perdonar no es olvidar ni justificar. Es una decision psicologica que libera al que perdona, no al que ofendio. La ciencia lo confirma.
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La resiliencia no es aguantar sin quejarte. Es la capacidad de resurgir transformado despues de la adversidad. Y se puede entrenar.
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La inteligencia emocional no es ser amable. Es reconocer, entender y gestionar tus emociones y las de los demas. Y se puede entrenar.
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Entender tu ventana de tolerancia es clave para regular tus emociones. Te explicamos este concepto fundamental.