La ansiedad es mas compleja de lo que crees

La ansiedad afecta a mas de 260 millones de personas en el mundo. Sin embargo, sigue rodeada de mitos.

Mito 1: «La ansiedad es solo estar nervioso»

Realidad: La ansiedad clinica incluye sintomas fisicos reales: palpitaciones, dificultad para respirar, tension muscular cronica, problemas digestivos, insomnio. Tu cuerpo esta en modo supervivencia constantemente.

Mito 2: «Si te esfuerzas, puedes controlarla»

Realidad: La ansiedad no es falta de voluntad. Es una respuesta del sistema nervioso que no se apaga con «fuerza de voluntad». Lo que si funciona: tecnicas de regulacion, terapia, y en algunos casos, medicacion.

Mito 3: «Siempre tiene un motivo claro»

Realidad: La ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza precisamente por la ausencia de un desencadenante claro.

Mito 4: «Los ataques de panico son peligrosos»

Realidad: Un ataque de panico es extremadamente desagradable, pero no es peligroso. Es tu sistema nervioso activando una falsa alarma.

Mito 5: «Ir al psicologo es solo para casos graves»

Realidad: No necesitas estar en crisis para ir al psicologo. La terapia es igual de util para prevenir como para tratar.

Para llevar

La ansiedad no es debilidad, no es falta de esfuerzo y no es algo que «se pasa solo». Es una condicion real que merece atencion profesional.